ウィルスに負けない身体作り☆

免疫力☆

私達のカラダには「細菌」「ウィルス」などの様々な病気からカラダを守り、
『健康を維持するチカラ』＝【免疫力】が備わっています。

その免疫力が低下するとどうなるのでしょう？

例えば、同じ環境下でも風邪をひく人とひかない人。
これは免疫力の違いです。

では、免疫力を上げるにはどうしたら良いのか？

１　『腸内環境を整える』

　　腸内には免疫細胞が約70％集中しています。
　　善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分けられます。
　　「善玉菌」→　身体に有用な作用をもたらします（ビフィズス菌や乳酸菌など）
　　「悪玉菌」→　有害物質などを作り出し身体に悪影響をもたらします（大腸菌、黄色ブドウ球菌など）
　　「日和見菌」→　善玉菌・悪玉菌のどちらか優位な方に傾きます

　腸は最大の免疫器官であり、身体に必要な栄養を吸収し、細菌やウィルスなどから
　身体を守る働きがあります。

　体内に溜まった老廃物の約７５％は便から排出されます。
　
　腸は病気の予防や健康、老化防止など　
　健康を維持していくうえで　大切な器官です。

　よって、腸の環境を整えておくことはとても重要です。

　夏は暑さのせいで、冷たい食べ物や飲み物を摂取しがちです。
　そうすると、身体（内臓）は冷え、血流障害となります
　
　免疫の面からいえば、身体が冷えることにより
　基礎代謝の低下　→　体温の低下　を招きます
　
　体温が１度低下すると、基礎代謝が１２％ダウン( ;∀;)　
　太りやすくなり、免疫力も３０％ダウン(´;ω;｀)
　逆に
　体温が１度上がると、基礎代謝が１２％アップ　(^^♪♪
　免疫力は最大５~６倍にアップします＼(^_^)／♪

　免疫器官である【腸】を温めることにより
☆血流がよくなり、代謝が上がることにより体質改善やダイエット効果が期待できる
☆免疫力が高まり、病気やウィルスに負けない身体へ
☆栄養吸収と老廃物排泄がしっかりと行えるようになる
☆腸が元気になり、老廃物の排泄により美肌になる
☆自律神経のバランスが整う　　　など

　また、腸は第二の脳とも言われ　身体（特に腸）を温めると
　腸内環境が整い、[セロトニン]という【幸せホルモン＝ハッピーホルモン】が分泌されます♪

　『腸を綺麗にして　しあわせになりましょ♡』